Kratom před tréninkem: Jak ti může pomoct zvýšit výkon

Kratom se v poslední době dostal do hledáčku sportovců jako přírodní stimulant. Někteří ho používají na povzbuzení energie, jiní na lepší soustředění nebo boj proti únavě. Ale je opravdu tak účinný, jak se o něm říká? A má smysl zařadit ho do tvé předtréninkové přípravy?

Stručně řečeno

Pro některé lidi může být kratom zajímavou volbou před tréninkem. Může ti dát pořádnou dávku energie, pomoci se soustředit a prodloužit tvoji výdrž. Je ale důležité užívat ho s rozumem – v malých dávkách, abys předešel nežádoucím účinkům.

Jak ti může kratom pomoct při sportu?

Kratom obsahuje látky, které ovlivňují tvoje receptory v mozku. Jaký efekt na tebe bude mít, záleží na tom, jakou dávku si vybereš a jaký typ kratomu použiješ. Sportovci si často vybírají bílý nebo zelený kratom, protože mají stimulující účinky.

1. Získáš více energie a zlepšíš svou vytrvalost

Pokud používáš kofein nebo jiné stimulanty, možná by tě mohl kratom zaujmout jako jemnější alternativa. Při nižších dávkách (2–5 gramů) ti kratom může dodat energii a prodloužit tvoji výdrž.

Toto může být obzvlášť užitečné pro:

• Běžce a cyklisty, kteří potřebují zvládnout dlouhé trasy
• Silové sportovce, kteří chtějí podpořit svůj výkon
• Bojové sportovce, kteří musí kombinovat sílu s vytrvalostí

2. Zlepšíš soustředění a zvýšíš motivaci

Někdy jde o to, překonat lenost nebo se lépe soustředit na cíl. Kratom ti může pomoct dostat se do správného „flow“ a cítit se víc motivovaný. Někteří uživatelé tvrdí, že jim to pomohlo lépe dodržovat tréninkové plány a nemít problém s lenivostí.

I když vědeckých studií zatím není mnoho, spousta sportovců věří, že kratom dokáže podpořit produkci dopaminu a tím zvýšit tvoji motivaci.

3. Zmírníš bolest a únavu

Kratom je známý i tím, že pomáhá zmírnit svalovou bolest. Někteří ho užívají nejen před, ale i po tréninku, protože urychluje regeneraci a pomáhá snížit bolestivost svalů.

Pomůže to zejména při:

• Intenzivních silových trénincích, kde hrozí větší svalová bolest
• Dlouhých kardio aktivitách, při kterých se unavíš
• Rychlém zotavení po náročných závodech

Jen měj na paměti, že kratom bolest potlačuje, ale neřeší její příčinu. Nepoužívej ho na maskování zranění.

Jak správně dávkovat kratom před tréninkem?

Dávkování je opravdu důležité – malá dávka nemusí mít žádný účinek, ale příliš vysoká tě může zpomalit nebo způsobit nevolnost.

Doporučené dávkování před tréninkem:

• 1–3 gramy: pomalu tě nakopnou a zlepší soustředění
• 3–5 gramů: dodají ti energii, zmírní bolest
• 5+ gramů: sedativní účinek, což se pro sportování nehodí

Každý na kratom reaguje jinak, takže nejlepší je začít s malou dávkou a postupně ji upravit podle toho, jak se budeš cítit.

Nezapomeň, že účinky začnou působit přibližně za 30–45 minut a mohou trvat 3–5 hodin. Takže si dej čas a užij si ho před tréninkem s dostatečným předstihem.

Je kratom bezpečný pro sportovce?

Bezpečnost je u kratomu trochu ošemetná. I když je to přírodní látka, neznamená to, že je bez rizik.

Možné vedlejší účinky

Při užívání nižších dávek bývají vedlejší účinky minimální. Ale pokud dávku přeženeš nebo ho používáš příliš často, můžeš se setkat s:

• Nevolností
• Závratěmi
• Suchostí v ústech
• Ospalostí

Pokud ho bereš dlouhodobě ve vyšších dávkách, může se ti vytvořit tolerance, což znamená, že budeš potřebovat větší množství, abys dosáhl stejného účinku. V krajních případech se může objevit i závislost.

Je kratom zakázaný ve sportu?

Kratom není na seznamu zakázaných látek Světové antidopingové agentury (WADA). To znamená, že pokud jsi profesionální sportovec, můžeš ho používat bez obav z diskvalifikace. I tak si ale zjisti pravidla v zemi, kde sportuješ, protože některé státy mají regulace nebo dokonce zákaz kratomu.

Má smysl kratom používat před tréninkem?

Kratom může být pro některé sportovce zajímavou volbou, pokud hledají přírodní způsob, jak si zlepšit výkon. Můžeš s ním získat více energie, lepší soustředění a ulevit si od bolesti. Na druhou stranu je třeba počítat i s riziky.

Kratom není pro každého a ještě neexistují dostatečné vědecké důkazy, které by jeho účinky na sportovní výkon potvrzovaly.

Pokud se rozhodneš ho vyzkoušet, začni s nízkou dávkou a sleduj, jak reaguješ. A nezapomeň, že i s kratomem je důležitý zdravý životní styl a kvalitní regenerace!